Se préparer.
Au moment de l’inscription, je vous enverrai une fiche de descente alimentaire, qui débutera une semaine avant le stage.
Absence des excitants : le café, le thé, le chocolat et des protéines animales une semaine avant, puis d’arrêter les produits laitiers, suivi des céréales et des légumineuses, uniquement des fruits et des légumes pour les deux derniers jours avant le stage.
Je vous demanderais de respecter autant que possible ce procédé afin de vivre au mieux votre semaine de jeûne.
Une purge est très fortement conseillée la veille ou le jour d’entrée en jeûne, afin de libérer au maximum le système digestif.
Journée type
Matin
8h30-9h00
Suivi individualisé par la naturopathe, prise de jus de légumes frais bio à l’extracteur
9h00-10h30
Cours de yoga pratique douce d’asanas (postures de yoga) et de Pranayama (exercices respiratoires) suivi d’une relaxation (yoga Nidra)
11h00-13h00
Randonnée adaptée au groupe
Après-midi
14h30 – 19h30
Temps-libre massages, piscine, jacuzzi, hammam, sauna, sieste, lecture, dessin…
19h30-20h
Echanges prise du bouillon de légumes bio
20h-21h
Conférences : « la purge », « la physiologie du jeûne », « le système digestif », « l’alimentation saine », « la reprise alimentaire après le jeûne », « les supers aliments », « comment optimiser sa digestion », « le stress : notre meilleur ennemi », « comment retrouver un sommeil de qualité ».
Ateliers des thèmes suivants : « la relaxation guidée vocale », « l’auto-massage », « l’utilisation des huiles essentielles », « la création cosmétiques naturels », « les différentes respirations », « la CRUsine vivante ».. (les sujets varieront d’une semaine d l’autre).
21H
Méditation libre en pleine conscience pour trouver un sommeil serein
Le programme peut être modifié à tout moment notamment en fonction de la météo, des aptitudes physiques et techniques des participants, ou tout autre événement inattendu. Toutes nos activités sont proposées mais ne sont en aucun cas obligatoires, sentez vous libres.
Se choisir.
Durant ce stage, nous vous proposons différents massages au prix de 60€ durée : une heure.
Le massage est un moyen de détente fabuleux qui complète divinement cette semaine de jeûne, yoga, randonnée et détente.
Au niveau de la physiologie, le massage va accélérer l’élimination des toxines. Au delà de l’aspect détente, récupération voire même prévention, le massage peut permettre une plus grande ouverture aux ressentis corporels et développer une conscience plus précise du corps. Le toucher peut éveiller des sensations émotionnelles ou psychiques qui sont autant d’occasions de nous révéler à nous-mêmes (elles touchent notre histoire, nos blessures et conflits somatisés…)
Voir les massages proposés
Séance de naturopathie
Séance de naturopathie approfondie : 60 min.
La naturopathe s’intéresse aux causes des problèmes bien plus qu’aux symptômes. L’objectif de la séance est d’aider le consultant à retrouver son immunité et sa vitalité pour stimuler les mécanismes d’autoguérison du corps. Naturopathe vous proposera un programme adapté à votre problématique de santé et vous mettra en place votre Programme Hygiène de Vie personnalisé.
Ruimin Zhang 